Sport Zuhause

Liebe Schülerinnen und Schüler,

falls Ihr nicht wisst, wie Ihr Euch bei eingeschränkter Bewegungsfreiheit fit halten oder auch fit machen könnt, haben wir hier ein paar Vorschläge für Euch.

Übertreibt es nicht bei den ersten Einheiten, sondern sucht Euch etwas Passendes aus, setzt Euch realistische Ziele und versucht mal, einen eigenen Plan zu erstellen und dann für circa eine Woche durchzuhalten. Das wäre ein erster Schritt.

Baut am besten Krafttraining und Ausdauersportarten in Euren Wochenplan ein, das ist der sinnvollste Weg zu einer umfassenden Fitness. 

Schaut nicht nur die Videos an, sondern werdet selbst aktiv! Viel Erfolg und vor allem viel Spaß!

Bei Fragen könnt Ihr Euch gerne an Eure Sportlehrerinnen / -lehrer wenden.

  • 5 Minuten Workout
  • Ganzkörper HIIT-Trainingseinheit
  • Freeletics – Übungen mit eigenem Körpergewicht, hier mit Ausführungshinweisen.
  • Calisthenics – Eine eher kraftorientierte Sportart
  • Yoga
https://www.youtube.com/channel/UCHJBoCDxaCTRrwCHXEBA-BA